勇敢前行，積極賦能

——525心理健康周活動之中考考前心理講座

中考，是一場沒有硝煙的戰役，學子們不僅要儲備大量的知識，更需要強大的心理素質，距離中考只剩下53天了，為了舒緩我校初三學生的心理壓力，激發學生的學習潛能，營造良好的心理狀態從容面對中考，2020年5月26日下午，我校心理專職教師溫惠燕為初三學生帶來了一場以《勇敢前行，積極賦能》為主題的中考考前心理講座。

本次講座主要有三個內容：我的備考心態，我的備考錦囊和我的后援支持。溫老師從小調查導入，結合心理調查結果的分析和咨詢案例的分享，讓同學們去探索自己在備考階段可能出現的以下四種心理狀態：學習上的高原現象、學習上的假性努力、考試焦慮以及消極備戰，明晰這種心理狀態背后的成因和應對策略，從而有針對性地去調整自己的備考策略，學會“行動—沒達成—調整—再行動”的決心和勇氣。

緊接著溫老師通過四連問靈魂拷問同學們對理想高中的決心和清晰規劃的程度，再輔以具體的方法策略去接近自己的目標終點，在暗示實驗的放松冥想中，讓同學們體驗到積極、正面、簡潔的暗示會對積極結果產生重要影響，在備考技巧方面，溫老師與同學們分享了幾點建議：穩定狀態、保持手感、注意格式、快速提取和限時答題，除此之外，規律的作息時間，是保證同學們順利通過中考的基本條件。

最后，畢業的學長學姐也通過自己的親身經歷分別以書信、錄視頻以及語音的方式親授錦囊，讓同學們感受到自己不是一個人在作戰，在他們的背后有許許多多的老師、家長以及關心他們的人們一直在為他們加油吶喊。溫老師也和同學們分享了一段小視頻，鼓勵同學們他們是最棒的，要為自己的人生做出正確的選擇，拼盡全力一次，然后腳踏實地，帶著夢想勇敢前行，成就美好人生。