時間管理為夢想插上翅膀

2020年4月17日，隨著初三學子復學在即，為了讓同學們更好地收拾心情，克服拖延，高效利用時間，為中考助力加油，我校心理老師溫惠燕為初三學子上了一節以“時間管理，為夢想插上翅膀“為主題的空中課程。

“時間管理評估”

溫惠燕老師結合問卷調查結果，通過視頻播放讓學生覺察自己的生活狀態，去引入時間的主題，“我擁有多少時間”讓學生感受到時間的有限性，“我的時間用在哪里”激發學生記錄自己時間使用情況，“我為什么開始在乎時間”點燃學生管理時間的渴望。

”目標線路圖“

緊接著溫老師以咨詢案例為輔助引導同學們去思考“你是否問過自己：你打算讓自己從現狀出發去實現自己的夢想嗎？你實現夢想的步驟和措施是什么？”，然后結合日本著名的馬拉松運動員山田本一的故事分享，導出制定目標的路線圖：具體、有時間范圍、能力評估和意義。

”番茄學習法“、“任務清單表”

之后溫老師還針對學生共性問題“拖延”，通過砒霜的類比從大腦層面對它形成過程進行剖析，并給出克服拖延的應對策略，并提供了兩種工具：番茄學習法和任務清單表進行鞏固，鼓勵同學們時間管理就是自我管理，拖延只是思想的產物，時間管理需要和心理堅忍攜手并進。

為夢想插上翅膀~

最后，溫老師總結了高效利用時間的策略和有效管理時間的技巧，希望同學們學以致用，珍惜時間，盯住目標，努力奮斗，把時間管理當作一種樂趣，與它共處，讓良好的時間管理為夢想插上翅膀，把握住這段最美好的時光，增添生命的色彩。